VO2max-Training für Läufer – Online-Kurs zur Leistungssteigerung
Möchtest du schneller laufen, deine Ausdauer verbessern und endlich deine Ziele erreichen? Der VO2max-Wert ist der ultimative Gradmesser für deine Laufleistung – und mit dem richtigen Training kannst du ihn erheblich steigern. Mein Online-Kurs begleitet dich Schritt für Schritt und hilft dir, effektive Trainingsmethoden zu verstehen und dein Training auf ein neues Level zu bringen.
Das lernst du in meinem Online-Kurs
Warum VO2max-Training dein Gamechanger ist
Mehr Sauerstoff bedeutet mehr Leistung: Verbessere deine Fähigkeit, Sauerstoff effizient zu nutzen.
Wissenschaftlich fundiert: Ich zeige dir bewährte Methoden und Tests.
Strukturiertes Training: Verabschiede dich von planlosem Training – mit klaren Trainingszonen und messbaren Fortschritten.
Du willst nicht nur laufen – du willst schneller, länger und effizienter laufen. Dein VO2max ist dabei der entscheidende Faktor.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ob du dich auf deinen ersten Lauf vorbereitest oder deinen nächsten Wettkampf dominieren willst – mit diesem Kurs bist du perfekt aufgestellt.
Für 5 km- und 10 km-Läufe
die ihre Schnelligkeit verbessern möchten.
Halbmarathon- und Marathon-Läufer
die ihre die mehr Ausdauer aufbauen wollen. verbessern möchten.
Anfänger
die lernen möchten, wie man effektiv trainiert.
Fortgeschrittene
die ihre Trainingstechniken weiter optimieren möchten.
Modul 1:
Grundlagen der VO2max und Trainingssteuerung
Modul 2:
Aerobes Training – dein Fundament für Fortschritt
Modul 3: Schwellentraining für verbesserte Laktatverwertung
Modul 4: VO2Max
Wie verbessere ich meine maximale Sauerstoffaufnahme
Modul 5: Bestimmung der Trainingszonen (HF, Pace, Watt)
Modul 6: Trainingsplan-Erstellung . Dein Weg zur steigerung der VO2Max
Modul 7: Häufige Fehler und wie du sie vermeidest.
Mehrwerte
Neben dem Online-Kurs hast du exklusiven Zugang zur Schnellerwerden-Community! Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, hole dir wertvolle Tipps und profitiere direkt von Coach Alex, der dich zu allen Themen unterstützt. Gemeinsam erreichst du dein nächstes Level – schneller, smarter, besser! 🚀🔥
Exklusive Community
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Tolle Vorteile
Erhalte tolle Extras von Laufcoach Alex Meisolle
Das sagen Alex Kunden
Alex Laufcoaching – individuell, motivierend und effektiv! Unsere Kunden schätzen die persönliche Betreuung und spürbare Fortschritte.
Lieber Alex ich möchte mich herzlich bei dir bedanken für deine Unterstützung das Mega strukturierte Training ohne dich hätte ich den Halbmarathon nicht geschafft…Ich freue mich auf unser nächstes gemeinsames Projekt Marathon.
Absolute Empfehlung!!
Alex ist echt klasse. Die Trainingspläne sind komplett individuell und es macht so viel Freude die einzelnen Fortschritte zu sehen.
Auf Fragen reagiert er super schnell und erklärt alles absolut verständlich. Ich bin so happy und habe ihn schon meiner Mami empfohlen. Sie startet jetzt auch das Training mit ihm 😍🙏
Abwechslungsreiche Trainingspläne; stets erreichbar, Fragen werden umgehend beantwortet. Alex ist super nett und sehr motivierend.
Nachdem ich jahrelang daran gescheitert bin, meine Wettkampf-Ziele mit selbstgeschriebenen Trainingsplänen zu erreichen, habe ich mich für ein Coaching von Alex entschieden. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist überragend und schon nach zwei Monaten merke ich eine deutliche Entwicklung meiner läuferischen Fähigkeiten. So konnte ich vor kurzem eine neue 5K PB erreichen.
Wichtig ist mir auch, dass Alex für schnelle Rückfragen und spontane Umplanungen im Trainingsplan gefühlt immer erreichbar ist.
Top Coach, der auf die individuellen Bedürfnisse eingeht und den Trainingsplan je nach Trainingsstand individuell anpasst. Ist immer ansprechbar, hat viel Fachwissen und nimmt sich Zeit. Daher kann ich Alex in jedem Fall empfehlen, auch und vor allem als "virtuellen" Coach.
Riesen großes Lob und Dankeschön an Alex. Er hat mich in meiner HM-Vorbereitung soo super unterstützt und mir super Trainingseinheiten zusammengestellt und ist immer auf meine Wünsche eingegangen. Ich kann ihn nur weiterempfehlen 👍👍👍.
Alex Meisolle
Lauf und Mentalcoach
- Erfolgreicher Athlet: Mehrfacher Deutscher Meister in der Leichtathletik, Platz 12 in Europa über 400 Meter. 🏆🇩🇪
- Erfahrener Coach: Seit über 15 Jahren Experte für Laufen & mentale Stärke – über 1.000 Menschen geholfen, ihre VO2max zu verbessern. 🏃♂️💡
- Inspirierender Speaker: Podcaster und Keynote-Speaker zu den Themen Laufen & mentale Stärke. 🎤🔥
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre VO2max verbessern und ihre Ausdauer auf das nächste Level bringen wollen – ganz egal, ob Anfänger oder erfahrener Läufer. Deine bisherige Trainingserfahrung spielt keine Rolle, denn der Kurs passt sich deinem individuellen Leistungsstand an! 🚀🏃♂️
Kann ich nach Abschluss auf die Kursmaterialien zugreifen?
Ja! Während und nach Abschluss des Kurses hast du weiterhin Zugriff auf alle Inhalte und PDF-Dateien. So kannst du in deinem eigenen Tempo weiterarbeiten und dein Training optimal gestalten. Dein Fortschritt bleibt in deinen Händen! 💪📈
Bekomme ich einen Trainingsplan?
Dieser Kurs zeigt dir, worauf es bei einem effektiven Trainingsplan ankommt und befähigt dich, dein eigenes Training gezielt zu gestalten. Dennoch hat jeder erfolgreiche Sportler meist einen Coach an seiner Seite, der ihn noch besser macht, als es alleine möglich wäre.
Es liegt also an dir: Möchtest du dich selbst trainieren oder mit Alex als Coach dein volles Potenzial ausschöpfen? 🚀💪
Gibt es persönliche Unterstützung oder Mentoring?
Ja! Während des Online-Kurses kannst du dich in der Gruppe aktiv austauschen und deine Fragen stellen. Die Gruppe wird direkt von Coach Alex geleitet, sodass du von seiner Expertise profitierst und individuelle Antworten auf deine Fragen bekommst. Du bist also nicht allein – gemeinsam erreichen wir deine Ziele! 💡💬🔥
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