Möchtest du schneller laufen, deine Ausdauer verbessern und endlich deine Ziele erreichen? Der VO2max-Wert ist der ultimative Gradmesser für deine Laufleistung – und mit dem richtigen Training kannst du ihn erheblich steigern. Mein Online-Kurs begleitet dich Schritt für Schritt und hilft dir, effektive Trainingsmethoden zu verstehen und dein Training auf ein neues Level zu bringen.

Das lernst du in meinem Online-Kurs

Grundlagen der VO2max: Was bedeutet VO2max und warum ist sie wichtig?
Trainingssteuerung: Herzfrequenz-, Pace- und Watt-Zonen im Detail erklärt.
Schwellentraining: Methoden zur Bestimmung deiner anaeroben Schwelle.
VO2max-Intervalle: Lerne die besten Workouts für maximale Sauerstoffaufnahme.
Trainingspläne: Individuelle Gestaltung deines eigenen VO2max-Programms.
Fehler vermeiden: Tipps zur Erholung und Vermeidung von Übertraining.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Ob du dich auf deinen ersten Lauf vorbereitest oder deinen nächsten Wettkampf dominieren willst – mit diesem Kurs bist du perfekt aufgestellt.

Für 5 km- und 10 km-Läufe

die ihre Schnelligkeit verbessern möchten.

Halbmarathon- und Marathon-Läufer

die ihre die mehr Ausdauer aufbauen wollen. verbessern möchten.

Anfänger

die lernen möchten, wie man effektiv trainiert.

Fortgeschrittene die ihre Trainingstechniken weiter optimieren möchten.

Alex Meisolle

Online Kurse

VO2Max - Booster

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